L'eau, idéale pour la tonification musculaire, permet d’accroître l'endurance, la force et la souplesse lors d’exercices aquatiques... Affranchis de la pesanteur, les mouvements s’effectuent alors en douceur, et sont donc plus fluides et plus faciles à exécuter. Le corps se voit ainsi soulagé de tout stress…
Aqua-City vous propose une large palette de cours aquatiques très différents, qui cibleront votre besoin. Des cours pratiqués de manière ludique, en musique, dans un bassin d’eau chaude adapté où l'on a pied et où le "savoir nager" n'est plus indispensable.
- Aqua-Biking
- Aqua-Boxing
- Aqua-Gym
- Aqua-Fitness
- Aqua-Dos
- Aqua-CAF
- Aqua-Séniors
Discipline douce mais rythmée, elle consiste à pédaler sur un vélo dans l’eau, en suivant les instructions d’un coach diplômé. Combinant les bienfaits du cyclisme et d’un massage drainant, l’aquabiking permet de faire disparaître la cellulite rebelle et d’affiner ses courbes. Couplé à la résistance de l’eau, le pédalage permet d’obtenir des résultats plus rapides qu’avec un vélo en salle par exemple. Cette activité favorise aussi la circulation sanguine tout en conservant une fréquence cardiaque basse, et se déroule de façon ludique, autour de musiques parfaitement choisies.
On ne peut plus bénéfique pour avoir la pêche ! Inspiré librement des sports de combat en salle, ce cours met à contribution les membres supérieurs et inférieurs du corps, autour de chorégraphies en rythme et en musique favorisant le développement du souffle et sa maitrise. Les mouvements effectués dans l'eau ne sont absolument pas violents. Ils permettent une action drainante sur le corps, grâce au massage de l'eau.
Sport complet pour se muscler, garder la forme ou bien perdre du poids… il consiste en divers exercices variant en fonction du public.
La résistance de l’eau oblige les muscles à travailler davantage, ce qui permet d’obtenir des résultats sur la silhouette… beaucoup plus rapidement qu’en salle.
Cours rythmés, avec matériel et musique adaptés, le tout autour d’une chorégraphie…
L’objectif est principalement cardiovasculaire, avec une action sur la musculature, toutes les zones du corps étant sollicitées
Séance s’adressant principalement aux personnes souffrant du dos, mais pas uniquement… puisqu’elle peut aussi être exercée dans un objectif préventif.
Enchainement de mouvements doux axés sur la mobilité du dos et du bassin, ainsi que sur un gainage musculaire, il s’agit également d’une action de renforcement avec un travail sur les lombaires.
Cours de renforcement musculaire pour les Cuisses Abdos Fessiers (CAF), il permettra de galber vos cuisses, renforcer votre sangle abdominale et tonifier vos fessiers, le tout avec les bienfaits du milieu aquatique, sans pesanteur.
Les séances d’Aquagym Seniors s’adressent aux personnes de 65 ans et plus. Elles proposent, sous forme de gymnastique douce, des enchaînements variés d’exercices légers d’entretien musculaire général et d’assouplissement. L’élément aquatique facilite la réalisation de certains mouvements et favorise le relâchement. Le programme est adapté à l’âge et aux capacités physiques des participants.